Intensidad en el entrenamiento. La intensidad es una variable clave. Y tanto podemos pecar por exceso como por defecto de ello. Pero para empezar, uno de los principales errores de la gente es entrenar siempre a la misma intensidad. El cuerpo se adapta a lo que le demos. Si siempre corremos 1 hora al mismo ritmo,…
Las tensiones, el estrés o la monotonía son factores negativos que afectan la productividad, efectividad y motivación en nuestro ambiente de trabajo, según los expertos en psicología laboral y deportiva. Por esa razón hay muchas empresas que optan por adquirir los servicios de talleres de cuerda o eventos deportivos internos para recuperar la motivación del…
Investigando un poco sobre la bibliografía científica existente sobre los estiramientos ante la prevención de lesiones, hemos encontrado estas conclusiones acerca de este tema tan controvertido. Lo más generalizado es que no existe evidencia de que los estiramientos sean un método eficaz de prevención de lesiones; algunos estudios ofrecen una evidencia limitada y otros muestran resultados mixtos. Por…
