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Los defectos posturales y el Yoga

Un defecto postural es una patología que altera  la forma en que la persona ubica sus articulaciones y extremidades respecto al tronco. El Yoga es una excelente disciplina para la reeducación postural y para adquirir flexibilidad en la columna vertebral. Sin embargo, una persona que tiene defectos posturales reconocidos puede solo realizarlo cuando la práctica la efectúa con la…

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Estiramientos, ¿sí o no?

Investigando un poco sobre la bibliografía científica existente sobre los estiramientos ante la prevención de lesiones, hemos encontrado estas conclusiones acerca de este tema tan controvertido. Lo más generalizado es que no existe evidencia de que los estiramientos sean un método eficaz de prevención de lesiones; algunos estudios ofrecen una evidencia limitada y otros muestran resultados mixtos. Por…

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