Para obtener el resultado deseado sobre un defecto postural con el Yoga, debemos seguir las siguientes recomendaciones:

• Usar la racionalidad. Escuchar el cuerpo y ser conscientes de nuestros límites.
• Realizar la práctica bajo la supervisión de un instructor cualificado.
• Mantener siempre el estiramiento central o axial de la columna vertebral, es decir, no perder el eje en la práctica.
• Extender todos juntos los músculos posteriores de la columna vertebral sin realizar hiperextensiones en las curvaturas naturales de la columna vertebral.
• Realizar los movimientos controlando los ciclos de inhalación y exhalación.
• Regular el tiempo de extensión muscular, cuanto más tiempo se mantenga la postura, mayor será el estiramiento.
• Combinar las posturas, las posturas de transición y contraposturas para favorecer una mayor movilidad articular.
• Realizar las posturas con evitando posturas que contribuyan a deformar aún más nuestro defecto.

No dudes en practicar Yoga si tienes un defecto postural, hazlo con precaución y de la mano de un instructor cualificado…Buena práctica!!