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Los defectos posturales y el Yoga

Un defecto postural es una patología que altera  la forma en que la persona ubica sus articulaciones y extremidades respecto al tronco. El Yoga es una excelente disciplina para la reeducación postural y para adquirir flexibilidad en la columna vertebral. Sin embargo, una persona que tiene defectos posturales reconocidos puede solo realizarlo cuando la práctica la efectúa con la…

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Recomendaciones para la práctica del Yoga cuando tienes un defecto postura

Para obtener el resultado deseado sobre un defecto postural con el Yoga, debemos seguir las siguientes recomendaciones: Usar la racionalidad. Escuchar el cuerpo y ser conscientes de nuestros límites. Realizar la práctica bajo la supervisión de un instructor cualificado. Mantener siempre el estiramiento central o axial de la columna vertebral, es decir, no perder el…

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El Pilates y la escoliosis

La columna es una estructura que debe asumir dos principios antagónicos: ser rígida, porque debe proteger estructuras y elementos neurológicos importantes; y ser flexible, porque debe permitirnos realizar todas nuestras actividades.  ¿Cómo vemos una columna sana? Desde una vista posterior, es decir, viendo la espalda de una persona sana, la columna vertebral es una línea recta,…

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