Cómo realizar un entrenamiento de alta intensidad Para controlar al máximo los tiempos realizaremos la rutina por secuencias que durarán dependiendo del nivel que tengamos. Podemos realizar desde 20 segundos de trabajo con 40 segundos de descanso, o 30 segundos realizando el ejercicio y 30 segundos descansando para un nivel intermedio. Pero si te ves fuerte y…
Con el frenético ritmo del día a día, muchas veces descuidamos entrenar tanto como nos gustaría. Y ahora, con la llegada del buen tiempo, sufrimos más que nunca las consecuencias. Pues bien, que no cunda el pánico, si quieres tener un cuerpo tonificado con el que te sientas a gusto este verano, puedes conseguirlo con…
Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que para eliminar la grasa que nos sobra debemos crear un déficit calórico en nuestro cómputo global, y para ello es muy importante la actividad física. Por supuesto no queremos cuerpos flácidos, por lo que a la vez que controlamos la alimentación debemos ejercitarnos, ¿Y qué ejercicios realizamos para enfocarlos…
