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Recomendaciones para la práctica del Yoga cuando tienes un defecto postura

Para obtener el resultado deseado sobre un defecto postural con el Yoga, debemos seguir las siguientes recomendaciones: Usar la racionalidad. Escuchar el cuerpo y ser conscientes de nuestros límites. Realizar la práctica bajo la supervisión de un instructor cualificado. Mantener siempre el estiramiento central o axial de la columna vertebral, es decir, no perder el…

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El Pilates y la escoliosis

La columna es una estructura que debe asumir dos principios antagónicos: ser rígida, porque debe proteger estructuras y elementos neurológicos importantes; y ser flexible, porque debe permitirnos realizar todas nuestras actividades.  ¿Cómo vemos una columna sana? Desde una vista posterior, es decir, viendo la espalda de una persona sana, la columna vertebral es una línea recta,…

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5 claves para elegir un buen entrenador personal

Escoger el entrenador personal adecuado es esencial para que puedas mejorar tu condición física, con seguridad y salud.  Hace tiempo que quieres ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar, no encuentras la motivación suficiente o a pesar de los esfuerzos no notas apenas resultados. Un entrenador personal puede ayudarte a mejorar tu rendimiento y…

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