Cómo realizar un entrenamiento de alta intensidad Para controlar al máximo los tiempos realizaremos la rutina por secuencias que durarán dependiendo del nivel que tengamos. Podemos realizar desde 20 segundos de trabajo con 40 segundos de descanso, o 30 segundos realizando el ejercicio y 30 segundos descansando para un nivel intermedio. Pero si te ves fuerte y…
Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que para eliminar la grasa que nos sobra debemos crear un déficit calórico en nuestro cómputo global, y para ello es muy importante la actividad física. Por supuesto no queremos cuerpos flácidos, por lo que a la vez que controlamos la alimentación debemos ejercitarnos, ¿Y qué ejercicios realizamos para enfocarlos…
Intensidad en el entrenamiento. La intensidad es una variable clave. Y tanto podemos pecar por exceso como por defecto de ello. Pero para empezar, uno de los principales errores de la gente es entrenar siempre a la misma intensidad. El cuerpo se adapta a lo que le demos. Si siempre corremos 1 hora al mismo ritmo,…
