INTENSIDAD O RITMOS DE ENTRENAMIENTO Existen unas zonas o ritmos de entrenamiento y que, según cuál se utilice, estaremos incidiendo en uno u otro sistema energético. Se suelen considerar cinco zonas: 1. ZONA DE INTENSIDAD MÍNIMA  (ENTRE UN 50-60% DE LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA), RITMO R1 Es lo mínimo que podemos hacer para encontrar algún beneficio.…