Durante los periodos vacacionales solemos hacer más ejercicio físico. ¡Hazlo de manera segura con ayuda de la fisioterapia! Cuando se trata de tomar unas vacaciones y olvidarse del estrés de la oficina, es una buena idea practicar una actividad física; sin embargo hay que tener cierto cuidado con ello para no arruinar ese tiempo tan deseado.…
Desde hace ya un tiempo, podemos encontrar en las tiendas de deportes, en clases y en gimnasios, distintos “balones gigantes” de diferentes colores que, aparentemente, no sabemos para qué se utilizan ni cuál es su función. Su uso lo encontramos más frecuentemente en clases de actividades dirigidas, sobre todo pilates. Pero, ¿qué función tienen estas…
Cómo realizar un entrenamiento de alta intensidad Para controlar al máximo los tiempos realizaremos la rutina por secuencias que durarán dependiendo del nivel que tengamos. Podemos realizar desde 20 segundos de trabajo con 40 segundos de descanso, o 30 segundos realizando el ejercicio y 30 segundos descansando para un nivel intermedio. Pero si te ves fuerte y…
