Una de las partes más olvidada a la hora de entrenar suele ser la zona lumbar. Muy poca gente suele tenerla en cuenta para trabajarla con ejercicios adecuados que fortalezcan esta parte del cuerpo. No hay que olvidar que esta parte forma parte del core, y que como tal es necesario mantenerla fuerte, ya que interviene en…
Desde hace ya un tiempo, podemos encontrar en las tiendas de deportes, en clases y en gimnasios, distintos “balones gigantes” de diferentes colores que, aparentemente, no sabemos para qué se utilizan ni cuál es su función. Su uso lo encontramos más frecuentemente en clases de actividades dirigidas, sobre todo pilates. Pero, ¿qué función tienen estas…
Si tienes dolor lumbar: Acude a tu médico para un buen diagnóstico. Busca un fisioterapeuta para que te ayude con terapias físicas y necesites menos substancias químicas. Controla tu peso. Haz ejercicio moderado, la natación y caminar suelen ser los mejores. Evita permanecer mucho tiempo de pie o sentado. Utiliza una buena silla con respaldo…
